1、多餐少食
【资料图】
2、不是不能吃，是要少吃。
3、肉和蔬菜搭配
4、不能只吃蔬菜，也要适当吃肉。
5、一定要吃好早餐。
6、不吃早餐是绝对不可取的。当你饿的时候，你会吃得越来越多。
7、粗粮和面粉米饭一起吃。
8、粗粮富含纤维素，有助于消化，但吃多了也会影响蛋白质的吸收，所以最好一起吃。
9、三低三高
10、低油、低盐、低糖，也可以适当吃高蛋白、含维生素的食物。
11、适当补充维生素
12、维生素会参加体内重要的反应，维生素可以加快身体的新陈代谢。
13、减肥一定要饮食均衡，科学减肥。减肥药不可取。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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